Техники постановки целей: 4 эффективных метода

У цели существует множество определений, но все они сводятся к смыслу чёткой трансформации желания в получение осязаемого результата.

Если желание, правильно трансформированное в мотивирующую цель, то повседневные дела легко классифицируются по приоритету важности. Упорядоченные и структурированные мысли повышают не только продуктивность и результативность, но и сокращают сроки реализации цели.

Целеполагание – целенаправленный результат правильной постановки цели. Успешные люди всегда с умом и осознанностью подходят к этому процессу, в то время как остальные следуют бессознательным целям, даже не всегда осознавая, в чём они заключаются.

Мечты и желания от целей отличает ряд качественных и временных параметров, требований или отклонений. Чтобы правильно трансформировать мечту в цель существует несколько техник, которые будут рассмотрены ниже.

SMART – техника

У SMART-техники существует 5 параметров:

• Точность или конкретность. Чем точнее и детальнее описана цель, тем выше вероятность её достижения. Если это карьера, то опишите точную формулировку должности или обязанностей, рабочий график, место работы или коллектив, отношение с руководством и коллегами.
• Качественный параметр измерения результата. Здесь подробно укажите или распишите все численные или цифровые параметры. Если цель касается должности, то опишите желаемый оклад, ставку или общий доход за проделанную работу, бонусы, премии и вознаграждения.
• Достижимость и реальность должны мотивировать, а не угнетать. Соответственно, что к слишком простым и доступным целям быстро утратите интерес. А сложные и недостижимые – приводят к перегоранию и разочарованию. Поэтому понимание процесса достижения реальной цели поддерживает мотивацию на всех этапах реализации. Например, прохождение курсов, повышение квалификации, смена места работы на более перспективное и так далее.
• Актуальность и релевантность цели позволит вам понять насколько важно получение того или иного результата. Что вы получите от реализации, карьеры или других целей. Какое влияние их реализация окажет на вашу жизнь?
• Временной параметр (дедлайн) позволит чётко сформулировать сроки реализации, достижения. Ко времени необходимо применять тот же принцип, что и к реальности и достижимости цели. Если сроки будут слишком большие, то есть вероятность утратить интерес к цели или растянуть её реализацию. В том случае, если в процессе достижения, вы поняли, что временные сроки слишком малы, их можно сдвинуть на более реальные. Главное, не использовать этот приём часто в качестве оправданий.

Метод Брайяна Трейси

Автор бестселлеров по личной эффективности Брайан Трейси разработал и придерживается своего метода постановки целей, который сводится к 4 последовательным шагам.

1. На чистом листе бумаги «проживите» (как будто они уже достигнуты) 10 своих желаний-целей на предстоящий год. Например, должность CEO в корпорации Газпром, успешный стартам к Кремневой долине с миллиардным доходом, и так далее.
2. Среди «прожитых» целей необходимо выбрать одну, которая оказала бы наибольшее влияние на вашу жизнь.
3. Выделите её и перепишите на другой лист.
4. Используйте технологию SMART для анализа и проработки цели.

Методика 5 побед

1. Поставить максимально точную и конкретную цель, которая мотивирует к ежедневным действиям. Временные рамки устанавливаются по желанию, но не обязательны. В качестве примера можно рассмотреть цель похудение до определённого размера или нужного веса.
2. Организуйте красивый блокнот, тетрадь, ежедневник для записей. Каждый раз, записывая в ней результат или мотивирующие фразы, используйте своё воображение, примеряйте новый образ на себе.
3. Каждый день совершайте положительные действия или шаги на пути к цели. Не ждите, что кардинальные изменения наступят мгновенно, для них требуется время. Поэтому метод маленьких побед над собой самый эффективный. Каждый маленький шаг приближает к цели. Если не можете сразу перейти на полезное питание, то в качестве маленького шага снизьте употребление вредных продуктов. А через какое-то время они могут сами исчезнуть из вашего рациона. Главное постоянно двигаться к цели каждый день мелкими шагами.
4. Перед сном выполните ритуал фиксирования 5 маленьких достижений в ежедневнике, который в дальнейшем укрепит веру в себя и поднимет настроение. Пишите все, даже самые маленькие и незначительные на ваш взгляд. Зная, что вечером вам необходимо будет рассказать своему блокноту о достижениях за день, вы автоматически будете стремиться совершить их в течение дня.
5. В период разочарования, упадка сил, утраты мотивации и вдохновения, перечитывайте свои результаты. Если в день их записывать минимум 5, то в неделю у вас будет минимум 35, а за месяц – 150 личных побед. Это 35-150 маленьких шагов к вашей цели. Сравнивая первые шаги и последние, вы обязательно заметите, что ваш шаг увеличился и стал более значимым, вы уже прошли некоторый путь к вашей мечте, поэтому нужно набраться сил и преодолеть оставшееся пространство. Для этого вдохновляйтесь своими маленькими шагами-победами.

Применение проектного метода Г. Архангельского постановки цели

• Попытайтесь определить границы будущей цели с помощью абстрактного уровня мета-целей. К ним можно отнести конкретные жизненные ценности и сферу их влияния, характер определяющих правил.
• Сформулируйте цель так, чтобы она не противоречила внутренним принципам, жизненным ценностям.
• Детально спрогнозируйте уровень реализации цели. В этом случае необходимо удостовериться, что цель и промежуточные дела находится в рамках мета-ценностей и не противоречат друг другу. Это является главным отличием от SMART-метода, который дробит исходную цель на отдельные составляющие.
• Масштаб реализации может достигать нескольких дней, недель и т.д., что также существенно отличается от чётких и фиксированных временных рамок SMART-подхода.
• Классификация дел на жёсткие и мягкие. Первые привязаны к фиксированным срокам реализации, а вторые – подстраиваются под контекстные задачи цели.
• Разделение задач по зонам внимания, которые сводятся к тактическим, оперативным и стратегическим.

Выберите наиболее подходящий для себя метод трансформации желаний в эффективные цели. Чем качественнее и точнее будет проработана каждая цель, тем легче и выше вероятность её достижения в реальности. Не существует такого понятия как недостижимая цель. Поэтому ещё раз проверьте её важность, актуальность и сроки достижение. Откорректировав свои задачи с учётом новых данных и сроков реализации, цель обязательно станет достижимой.