Шоколадная диета: правила, преимущества и недостатки
Часто случается так, что за минимальный промежуток времени нужно скинуть несколько килограмм и убрать уже давно раздражающие лишние сантиметры на бедрах и талии. Чего уж тут греха таить – многие женщины до последнего откладывают визит в тренажерный зал или не выдерживают долгие строгие диеты. Однако, желание блеснуть стройной фигурой меньше не становится, особенно, если блистать ей предстоит на каком-нибудь долгожданном курорте. Эта статья посвящена тем, кому до отпуска осталось ровно семь дней, а сбросить предстоит далеко не пару килограмм.
Наверное, каждый, кто когда-либо пытался похудеть, слышал понятие – монодиета. Говоря простым языком, ее суть в том, что желающий сбросить вес выбирает определенный продукт и в течение нескольких дней ест только его. Такие диеты делятся на два типа – ограниченные и не ограниченные. В первом случае съедать в сутки нужно строго отведенное количество продукта, а во втором – порции могут быть любого объема. У многих подобные диеты ассоциируются с жесткими и неприятными ограничениями. Может создаться впечатление, что привыкший к гастрономическому изобилию человек просто не сможет питаться, скажем, исключительно несоленым рисом или яблоками. Да, сложновато, но существует способ гораздо более приятный – придется целую неделю есть шоколад и пить кофе.
Шоколадная монодиета является ограниченной, количество съедаемого в день – 100 грамм (стандартная плитка). Он может быть любым (молочный, горький, хоть с орешками), но только не белым, так как этот продукт в принципе нельзя назвать шоколадом из-за отсутствия в нем масла какао (это будет уже не классический вариант диеты). Дополнительно, в день можно выпивать три чашки несладкого кофе. Как принимать в течение дня все эти продукты – тут диета предоставляет полнейшую свободу выбора. Можно с утра съесть хоть весь шоколад, а потом довольствоваться кофе. Многие советуют делить на 2-3 приема, чтобы желудок сильно не докучал чувством голода. Кроме того, разрешается пить сколько угодно воды или зеленого чая (те, кто совсем не любит кофе могут его им заменить).
Данный метод похудения на редкость действенный, так как позволяет за семь дней избавиться от 5-7 килограмм. Столь быстрая потеря массы обеспечена тем, что в организм совершенно не поступает соль, следовательно, лишняя жидкость выводится очень быстро (к тому же, кофе оказывает легкий мочегонный эффект). Жиров тоже поступает очень ограниченное количество, а так как и кофе, и шоколад ускоряют метаболизм, то уже отложившийся жир сжигается быстрее (при условии, что привычная активность организма сохраняется). Еще один плюс – диета не сопровождается подавленным состоянием и упавшим настроением, как многие другие. Очень часто худеющие люди жалуются на слабость и раздражительность, потому что любимые продукты есть нельзя, возникают постоянные мысли о еде или нет сил держать диету столько дней. Но, шоколад отлично поднимает настроение, так как стимулирует выработку серотонина в мозге, поэтому эти несколько дней пройдут на позитивных нотах.
Естественно, как и любая другая, эта монодиета содержит ряд предостережений и противопоказаний. Для начала, следует помнить, что держать ее следует от трех до семи дней и не более. Это правило касается всех монодиет, так как организм в этот период не получает достаточного количества витаминов и минералов. За неделю ничего страшного не произойдет, но если продолжать такой способ питания и дальше, то вместе с жиром начнут уходить и полезные вещества. А их недостаток не приведет ни к чему, кроме болезней и неприятных симптомов авитаминоза. Кроме того, конкретно шоколадную диету запрещается выдерживать диабетикам (даже на специальном шоколаде) и аллергикам (даже если аллергия слабо выражена, она все равно может обостриться, так как кроме шоколада в организм не будет поступать ничего). Людям, имеющим проблемы с печенью, желчным пузырем и гипертоникам данный вид диеты абсолютно противопоказан. Перед тем, как садиться на диету рекомендуется проконсультироваться с врачом.