Правильное питание при целлюлите
«Апельсиновая корка» на коже — это проблема более 90% женщин. Борются с ней представительницы прекрасного пола, как худые, так и полные. Какие продукты помогают бороться с этой эстетической болезнью?
Целлюлит — это результат аномального распределения жировых отложений, происходящих вместе с отечно-волокнистыми изменениями подкожной клетчатки. Результатом является неравномерная и волнистая поверхность кожи бедер, ягодиц, колен, плеч. На коже этих частей тела могут быть видны бугорки и узелки, иногда они вызывают даже боль. За счет правильной диеты можно немного облегчить эти симптомы.
Антицеллюлитная диета?
Такая диета, несомненно, влияет на то, как выглядит кожа. Дамы, которые переходят на такое питание, начинают употреблять здоровые продукты. Ежедневное меню должно быть богато овощами, фруктами, и уже через месяц люди сами заявляют, что целлюлит значительно сократился.
Истребителем целлюлита считается грейпфрут
Можно ли вообще говорить об отдельных продуктах, которые помогают бороться с апельсиновой коркой? Выбрать один продукт и начать говорить о нем в контексте суперпродукта, который позволит человеку победить какую-то болезнь, безусловно, важно, с точки зрения маркетинга. Однако диетологи не могут выделить конкретных продуктов, которые в одиночку способны творить чудеса. Важно то, как в целом вы питаетесь. В первую очередь диета должна быть богата овощами, которые поступают в трех основных приемах еды. Овощи являются очень хорошим источником витаминов и минералов. В двух приемах еды должны быть фрукты. Если хотите избавиться от «апельсиновой корки», то фруктов должно быть в рационе существенно меньше из-за простых сахаров.
Стоит также обратить внимание на витамин С, который позитивно влияет на кожу и стимулирует выработку коллагена. Может, потому, что грейпфрут стал, по мнению многих людей, истребителем целлюлита. Но ведь богатым поставщиком витамина С является также цветная капуста, перец, петрушка. Еще одним существенным компонентом диеты является также кремний, который находится в морепродуктах, бананах, кашах, например, гречневой. Ну и рыба, как богатый источник Омега-3.
Говоря о борьбе с целлюлитом, специалисты призывают пить большое количество воды
Нельзя забывать о воде. Стоит выбирать среднеминерализованную воду. Не обязательно пить именно негазированную воду. Если не испытываете дискомфорта после употребления газированной воды или слегка газированной, то можно смело ее пить. Главное, пить два литра ежедневно. Люди должны помнить, что процессы, протекающие в организме, проходят в водной фазе, также и сжигание жира. Диетологи призывают выпивать свежие соки из овощей.
Можете ли помочь себе травяным настоем?
Кроме воды, также можно пить настои из трав. Особенно стоит порекомендовать крапиву, хвощ, чай из березы. В последнее время популярна также расторопша, которую можно заваривать и пить или добавлять, например, к натуральным йогуртам. Можно также сделать себе настой из петрушки. Её нарезают, заливают кипятком, после остывания добавляют лимонный сок. Такой настой содержит много железа и витамина С.
А чего следует избегать?
Конечно, соленых продуктов. Соль вызывает задержку воды в организме и усугубляет состояние целлюлита. Также следует остерегаться острых специй и тяжелых и обработанных продуктов.