Почему вредно держать в себе злость?
Люди, которых нам иногда приходится наблюдать в озлобленном состоянии, живут, скорее всего, в мире со своими эмоциями. Тогда как другие, постоянно находящиеся в добродушном расположении духа, сдерживают в себе это чувство, тем самым не понимая всей трагичности положения. Ведь рано или поздно может наступить накал эмоций, который привлечет неприятности себе и присутствующим рядом людям.
Что есть злость?
Психологи определяют это явление как поведение, враждебно настроенное по отношению к оппоненту или окружающему миру. Разрушительная эмоция, возникающая инстинктивно и длящаяся от несколько мгновений до порядка минут.
К примеру, если сидящий перед вами в кинотеатре мужчина внезапно загородил собой экран, то естественной реакцией будет разозлиться на него, возможно, даже прикрикнуть. Почувствовав негатив и выплеснув, вы как бы избавляетесь от него. Сдерживая в себе досаду, можно причинить значительный вред своему организму.
Подавляемая ярость не уходит, она накладывается на предыдущую негативную эмоцию, тем самым образуя пласт. Отсюда ясно, почему вы не готовы искренне простить людей, которые доставляли какую-либо боль. Память обязательно напомнит «застарелое» чувство, и вы начнете снова злиться.
Имейте в виду, накопленный гнев имеет свойство выходить на поверхность в самые неожиданные моменты. И подобные действия, как правило, не поддаются контролю и управлению. Вот поэтому вовремя проявленная злость сейчас – значительно облегчает в дальнейшем жизнь любого человека.
Скажем больше, высказанное возмущение или негодование – это признак «здоровья». Но в жизни не каждый может взять на себя смелость и ответственность, чтобы открыто выразить злобу. Многие боятся мести, других останавливает страх осуждения окружающих и, соответственно, боязнь в дальнейшем чувства вины.
В проявлении злости существуют определенные границы. Если возмущенный человек начинает проявлять агрессию, откровенную грубость по отношению к окружающим, то подобное можно отнести к нездоровой реакции. Случается так, что разъяренная особа, пытаясь изменить ситуацию в свою сторону, переходит на физическое насилие.
Поэтому необходимо уметь отличать одно от другого и не переходить за рамки разумного. В противном случае легко потерять свое лицо, превратившись в озлобленного «шизофреника», разбирающегося с каждым, который не согласен с его личным мнением.
Любой из нас испытывает негативное настроение, и в этом нет ничего крамольного, потому что каждое чувство играет для нас позитивную функцию. Очень важно понять, зачем нужна вспыльчивость, какие цели она преследует, а дальше попытаться исправить свое поведение так, чтобы «запустить» эту энергию в другое направление, более здоровое.
Реализуя свою злость, открыто проявляя ее через насилие, непременно ждите ответную агрессию, и скорее всего, от кого-то другого. А медики давно утверждают, что демонстрация подобных эмоций приводит людей ко многим заболеваниям. И это не голословные предположения.
Где искать выход?
Получается так: злиться – плохо, а накапливать негатив – намного хуже. Что же предпринять в подобных случаях? Даем несколько примеров:
- Открыто заявляйте человеку, на которого сердитесь, о своем отношении к нему.
- Ищите способ выхода негативной энергии из организма.
- Измените свое мировоззрение.
Есть люди, которые осуждают злость, они считают ее чем-то отрицательным. Поэтому для них является правильным – сдерживать свои чувства. Но практика показывает, что во внешнем мире такой человек – «душечка», а дома – настоящий тиран. Ведь накопленную энергию невозможно долго держать в себе.
Психологи рекомендуют искать выход негативу. Попробуйте заняться тяжелым физическим трудом, к примеру, перекопать несколько грядок или затеять в доме генеральную уборку. Поверьте, убьете двух зайцев сразу – реализуете взрывоопасную энергию и выполните хорошее дело в своем хозяйстве. Многие отдают предпочтение занятиям спортом. Очень хороший вариант, где кроме избавления от злости можно потерять несколько лишних килограммов, не прибегая ко всяким диетам.
Но есть те, кто вместо тяжелой физической работы предпочитает работу ума. Хорошо, при таком раскладе рекомендуем воспользоваться эффективными психологическими методами. С их помощью можно не только легко освободиться от злости, но и трансформировать это чувство. Будьте готовы к положительным изменениям в своей жизни, правда, и вам придется многим пожертвовать.
Никогда не бойтесь экспериментировать. В конце концов, вы найдете что-то свое и сумеете найти способ управлять ситуацией в критические минуты. При этом будете чувствовать себя удовлетворенно, не вызывая агрессии со стороны окружающих людей. Давно доказано: чтобы изменить мир, нужно меняться самому. А это возможно только в том случае, когда вы лично возьмете ответственность за свою жизнь.