Низкая самооценка родом из детства: признаки, причины, профилактика
Неудачи случаются абсолютно у всех. Кто-то легко оправляется и идет дальше, а для кого-то неуспех становится причиной кризиса, хандры, и даже депрессии. Нередко основой для тяжелых переживаний становится низкая самооценка. О том, как ее выявить и что с дней делать, речь пойдет далее.
Признаки заниженной самооценки
Это кажется странным, но многие люди даже не подозревают о своей неуверенности. Они настолько привыкли жить в дисгармонии с собой, болезненно переживая неудачи из раза в раз, что попросту не представляют другой жизни. Человек с заниженной самооценкой вполне может быть реализован в какой-либо сфере жизни. Но в другой может терпеть поражения, не понимая причин своего бессилия. Например, женщина может быть прекрасной работницей и заботливой матерью, но абсолютно не иметь успеха у противоположного пола. Или трудолюбивый работник не может перебраться из должности, которую давно перерос, на ступень выше.
Неуверенность бывает от неизвестности – человеку предстоит сделать что-то впервые. Это абсолютно нормальное волнение, которое исчезает после некоторого количества повторений этого действия или ситуации. Но есть другая неуверенность, более тяжелая и сложная. Она берет начало в комплексах, зародившихся в раннем детстве и нежной юности. Такие люди могут считать себя некрасивыми, глупыми, недостойными внимания и исполнения своих желаний. Они могут выглядеть ярко и вычурно, либо наоборот – неухоженными и «серыми».
Часто эти комплексы выражаются в активной и агрессивной форме:
- завистливость;
- сарказм;
- неконструктивная критика;
- унижение другого человека, указывая на его «недостатки».
Человек с такой позицией склонено отпускать колкости или откровенные оскорбления в адрес тех людей, которые облают недостающими ему качествами. Например, полная женщина может оскорбить внешность стройной спортсменки. Или, как частот случается, работник нелестно отзывается о своем начальнике.
Но неуверенный в себе человек не всегда занимает агрессивную позицию. Наоборот, он может быть подавлен и печален. У него отсутствует вера в собственный успех, снижена мотивация к решению проблем.
Причины заниженной самооценки
Почти все комплексы зарождаются в детстве. Есть несколько причин, которые влияют на формирование самооценки:
- Отсутствие поддержки. Ребенок лишенный родительской поддержки не способен оказывать ее себе сам, когда вырастает. Если малышу помогают преодолевать первые жизненные трудности, в нем формируется внутренняя уверенность в собственных силах.
- Сравнивание с другими. Не осознавая последствий, родители часто сравнивают своего ребенка с его более успешными товарищами. Даже если он будет следовать совету и мотивировать себя чужим успехом, то его собственная оценка собственной личности может сильно пострадать. Ребенок вырастет с представлением, что кто-то другой всегда лучше, а ему нужно трудиться, чтобы получить признание и любовь. Просто так он этого недостоин.
- Унижение. Оскорбления, как правило, идут от неуверенного в себе окружения. Люди, у которых были проблемы в детстве, часто нетерпимы и резки по отношению к детям. Придирки могут быть по любому поводу: внешность, медлительность, чрезмерная активность, громкость, скромность.
- Закомплексованность родителей. Может повлиять даже на самого любимого и благополучного ребенка. Например, если мама считает себя некрасивой, то и дочь может перенять этот комплекс. Если родители переживают за свои профессиональны и интеллектуальные успехи, то и дети могут чувствовать себя глупыми. Особенно, если часть об этом упоминать.
Как решить эту проблему?
Если проблема низкой самооценки родом из детства, то решить ее можно, если научившиться поддерживать себя самостоятельно. Человек неуверенный ищет одобрения извне, во мнении окружающих. Чтобы научится оценивать себя адекватно, можно пройти терапию в несколько этапов:
- Нужно признать, что детство кончилось. Никто кроме человека не виноват в его нынешнем положении дел. Если в его жизни нет места катастрофам, финансовым потерям, реальным проблемам со здоровьем, то все остальное он должен решать сам. Инфантильность часто идет рука об руку с низкой самооценкой. Внутренний ребенок, который помнит все обиды и унижения, ищет причины своих неудач в окружающих и в обстоятельствах.
- Честно признаться себе в имеющейся проблеме – первый шаг к ее решению. Работа над собой трудна, но награда превышает все ожидания.
- Этот способ помог многим на пути к душевной гармонии. В спокойной обстановке нужно вызвать в сознании собственный образ ребенка, когда он не получал нужной поддержки. И стать для него тем взрослым, который может его принять, понять и защитить. Эмоции при этом могут быть очень бурными, поэтому лучше проводить терапию в уединенном месте.
- Прощение – важный этап в становлении уверенной в себе личности. Простить родителей, детей, учителей, и всех тех, кто когда-то некорректно себя повел. Эти люди не могли поступить иначе, но и делали они это исходя из собственных проблем и комплексов.
Многие обиды, лежащие в основе низкой самооценки, теряют свою актуальность за сроком давности. Уверенный в себе человек не склонен задерживать внутри негативные эмоции дольше, чем это требуется для его личностного роста. Если начать этот процесс, то постепенно все волнующие проблемы разрешаться, открывая дорогу в светлое и спокойное будущее.