Мясная диета для быстрого и эффективного снижения веса

Почему исчезают складки жира на мясной диете

Замечательная идея питания мясом для сжигания жира у человека оказалась очень эффективной. Если придерживаться мясной диеты десять дней, то можно потерять от четырех до семи килограмм. Результат будет быстрым, если правильно выбрать продукты для ежедневного меню.

Как питаться при мясной диете

• На завтрак, обед и ужин важно обеспечить разнообразный ассортимент блюд. Приветствуются белковые продукты с малым содержанием жира. Отварная молодая говядина, мясные салаты, паровые котлеты вкусны и полезны. За сутки разрешено съедать приблизительно 500 грамм белковой пищи. В течение дня можно перекусить несладкими фруктами или ягодами, диетическим творогом или сыром, выпить кефир или йогурт, кофе или чай. Хорошо насыщают яйца и омлеты. Запеканки и пюре из капусты, свеклы, кабачков, баклажанов, листья зелени, салаты из огурцов или помидоров прекрасно дополнят мясные блюда. Соль лучше ограничить. 
  Рекомендуется готовить лишь тушеные, вареные или запеченные блюда; обжаривать продукты на масле запрещено.
  
• При покупке продуктов требуется отслеживать, чтобы в еде было как можно меньше углеводов. Придется убрать из рациона выпечку, каши, сахар и сладости. Блюда из картофеля, кукурузы, моркови и других крахмалистых овощей также не должны иметь место на столе. При отсутствии углеводов организм человека будет брать энергию из своих жировых запасов. Именно поэтому на мясной диете эффективно снижается вес.
• Ежедневно следует употреблять много чистой воды. Если поставить рядом полный стакан, то, употребляя по глотку, можно без усилий за день выпивать пару литров жидкости. Прием воды облегчает выведение шлаков из кишечника.
• Не стоит есть за один раз огромные куски мяса! Важно сформировать у себя привычку к дробному и частому питанию. Достаточно каждые три часа покушать, например, немного тушеного мяса с овощным рагу. После еды появится ощущение легкости и приятной сытости. Ужин необходимо устраивать за три часа до сна.

Мясная диета выручит, если нужно срочно привести себя в порядок. Через короткое время заметно уменьшатся жировые складки на боках. Фигура станет стройной намного быстрее, если помнить про физическую нагрузку. Благотворно отразятся на самочувствии прогулки на свежем воздухе, плавание, аэробика и другие упражнения. 

Любители шашлыков и запеченной курочки, попробовав мясную диету, обязательно станут сторонниками этого приятного способа похорошеть. Однако систему похудения нужно выбирать с осторожностью, учитывая состояние организма и посоветовавшись с врачом. Продолжительная нехватка углеводов плохо влияет на здоровье, поэтому на диете целесообразно находиться не более полутора недель.