Здоровый сон новорожденного ребенка

Крепкий и здоровый сон новорожденного ребенка – мечта каждой молодой мамы. Как превратить ее в реальность?

Традиции засыпания очень отличаются друг от друга в каждой семье. Многое зависит от самих родителей. Это и наши представления о нуждах младенца, и обстоятельства его жизни, и наши возможности, и даже национальность и уровень культуры. Но разумнее всего исходить из того, что нам предлагает сама природа. Что необходимо взрослому человеку для крепкого сна? Это сочетание трех немаловажных факторов:

• желание спать;
• подходящие для этого условия, прежде всего, безопасность и комфорт;
• способность головного мозга на время «отключиться» от действительности и погрузиться в сон.

Если нарушено хотя бы одно из этих условий, вам вряд ли удастся уснуть. При этом у каждого из нас свое представление о втором пункте этого списка. Кто-то легко засыпает в транспорте, другим мешают шумные соседи или фонарь за окном. Некоторые, наоборот, не могут спать в тишине и темноте. Есть люди, которым трудно уснуть на голодный желудок, точно так же, как немало таких, кто вообще обходится без ужина. Получается, что требования у каждого человека свои. И младенцы здесь не исключение.

Немаловажное условие. Природа предусмотрела все так, что для грудничка естественно засыпать во время сна. К сожалению, и сейчас еще можно услышать мнение о том, что детей нужно кормить по часам, при этом избегать ночных прикладываний к груди. Неудивительно, что родители, следующие подобным рекомендациям, часами укачивают малышей, используют далеко не всегда безопасные пустышки или будят дремлющих во время кормления крох. Все это совсем не полезно для ребенка, и очень утомительно для взрослых. Куда проще следовать заложенной природой программе: кормить по первому требованию в любое время дня и ночи.

Желание спать. Сонный ребенок проявляет беспокойство. Недовольно гримасничает, не интересуется окружающим миром, хнычет. Это может произойти как через десять минут после пробуждения, так и через час или через два. Обнаружив, что малыш ведет себя неспокойно, первым делом дайте ему грудь. Если он действительно хочет спать, это поможет ему быстрее уснуть.

Условия для сна. Не забывайте, что за девять месяцев внутриутробного состояния у ребенка успели сформироваться свои привычки. Пребывание в объятиях мамы во время кормления грудью – идеальный аналог утраченного рая. Знакомые запахи, сердцебиение, тепло, голос, вкус молока. Кроха быстро расслабляется, успокаивается, перестает бояться. Именно так он лучше всего засыпает.

А пока он спит, вы можете переделать кучу домашних дел или, наоборот, подремать вместе.

Дневной сон. Случается, что ребенок спит только возле груди и просыпается, едва только его перекладывают в кроватку. Что делать в таких случаях?

• Кормите малыша в слинге. Когда он уснет, носите его на себе, а не устраивайте в кроватке.
• Прежде чем уложить его в постель, поместите туда что-нибудь мягкое, теплое, пахнущее молоком.
• Укладывайте ребенка спать на большой кровати. Перед этим кормите его, лежа на боку. Когда он уснет, аккуратно вставайте, стараясь не разбудить и не сдвинуть кроху с места. Важно продумать правила безопасности, чтобы он не упал с кровати.

Младенцы особенно любят спать возле груди в возрасте до трех месяцев. Продолжительность каждого сна в это время может быть от нескольких минут до трех часов. После пробуждения ребенок снова засыпает через пятнадцать-сорок минут, в зависимости от того, сколько времени он проспал до этого. Вообще в этом возрасте дети спят пять раз за день.

К трем месяцам у малышей обычно устанавливается четырехразовый сон. К полугоду – трехразовый. В возрасте около девяти месяцев кроха спит днем всего лишь два раза. А после года малыш постепенно переходит на одноразовый сон, причем не забывает попросить о прикладывании к груди сразу после пробуждения.

Ночной сон. Двенадцатичасовой практически непрерывный сон – один из плюсов кормления по требованию ребенка. Нужно только покормить кроху перед засыпанием, а затем приложить к груди еще несколько раз, пока он дремлет. В основном, это приходится делать до полуночи и перед рассветом. Если малыш спит рядом с вами, вы легко поймете, когда он проголодался и успеете покормить его так, чтобы он не проснулся окончательно. Это обеспечит вам крепкий сон в течение целой ночи, а значит, вы будете полноценно высыпаться. К тому же, гормон, отвечающий за выработку грудного молока, вырабатывается ночью в наибольших количествах. Если хотите кормить малыша долго, не игнорируйте ночные прикладывания.

Режим. Едва ли стоит серьезно относиться к распорядку дня грудничка. Весь первый год жизни дети быстро растут и развиваются. Их режим сна меняется так быстро, что вы не успеваете к нему привыкнуть. К тому же, ритмы сна сбиваются при прорезывании зубов, в случае стресса или недомогания. Малыши остро реагируют на смену обстановки или переезд. Подросший ребенок может начать вести себя как новорожденный, не отпуская маму от себя ни на шаг и буквально «повиснув» на груди. К этому тоже нужно быть готовыми.