Как быстро похудеть с помощью голливудской диеты

Стремление к стройности присуще людям всех национальностей и возрастов. Жители Голливуда не являются исключением. Актеры, музыкальные исполнители и прочие творцы искусства годами ищут идеальный рецепт. Голливудская двухнедельная диета – результат этих поисков.

Запреты и разрешения

Программа похудения по-голливудски сокращает объемы пищи и увеличивает ее полезность.

У нее есть обязательные ограничения:

1. Отказ от соли (высвобождает избыточную жидкость из тела).
2. Исключение сахара и крахмала.
3. Запрет на алкогольные напитки, коктейли (снижает чувство голода).
4. Строгий запрет на жареную пищу и масло, хлеб, кондитерскую продукцию.

Разрешается употреблять низкокалорийное мясо, белковую пищу, фрукты и овощи. Обязательно обильное питье: 2 и более литров за день. Это облегчает выход токсинов.

Принцип действия

Похудение становится естественным результатом пищевых ограничений, но может вызвать негативные явления. Апатия, усталость и головокружение проявляются из-за недостатка питательных веществ. Исправит ситуацию прием тонизирующих витаминов и строгий график: не чаще 4 раз в год и не более 2 недель диеты за раз. При верном подходе проблемы с самочувствием и здоровьем исключены, а масса тела может сократиться на 10 килограмм за курс.

Действенный план

Эффективно худеть по-голливудски поможет четкий двухнедельный план. В него можно вносить различные продукты из допустимых групп. Соблюдать надо принцип двухразового приема и схожести продуктов по калорийности. Они должны быть при необходимости сварены или обработаны паром.

В 1 сутки диеты можно употребить куриное яйцо с помидором во время обеда. Стоит запить это зеленым чаем без добавок. Для повышения активности допустим простой черный кофе. На ужин дозволяется съесть 2 яйца перепелки, огуречный или капустный салат. Обрадует желудок половина плода грейпфрута.

Обед 2 дня стоит начинать с него же и яйца курицы. Взбодриться можно при помощи кофе или чая. Завершить день дозволяется огурцом и сваренной нежирной говядиной (не более 200 грамм).

3 день начинается с салата из помидоров, огурцов или капусты без добавок. После 2 перепелиных яиц поднимет настроение обеденный кофе. Ужин полностью аналогичен предыдущему дню.

Следующий день начинается обедом из целого грейпфрута и капустного или огуречного салата. Запить это можно зеленым чаем или чашкой чистого кофе.

Привычно выглядит обеденное меню 5 дня: яйцо курицы, салат из огурцов и кофе (зеленый чай). Разнообразит его ужин: 200 грамм сваренной рыбы с привычным салатом. Употребление чая позволено без калорийных дополнений.

Предпоследние сутки недели порадуют фруктовым обедом: салат из апельсина, яблока и плода грейпфрутового дерева. Дополнит его ужин из 200 грамм нежирной говядины, отваренной предварительно. Разнообразит его овощной салат с огурцами, капустой, но без добавок. Взбодрит и успокоит организм зеленый чай.

Последний день первой недели жестких ограничений начинается с обеда из фруктов и овощей: капустный и огуречный салат, цитрусы (грейпфрут, апельсин). Предварительно дозволяется съесть 200 грамм отваренной курицы. Первая неделя диеты завершится ужином из фруктового салата по знакомому рецепту. Следующие 7 дней полностью повторяют описанный график.

Применение диеты неопасно, но получить разрешение врача стоит. Не рекомендуется самовольно менять ее структуру, комбинировать с высокими нагрузками.

Двухнедельные пищевые ограничения по-голливудски гарантированно приводят к сокращению массы тела при правильном подходе. Подтверждение тому – идеальные формы голливудских знаменитостей.