Как бороться с одиночеством? Советы психологов

По статистике в России около 50% людей, в возрасте от 25 до 30 лет одиноки. Причём мужчины чаще бывают одинокими в этом возрастном периоде, чем женщины. Далее, статистика меняется в сторону уменьшения одиноких людей. Россияне в возрасте от 30 до 40 лет одиноки в 25% случаев у мужчин, и в 27% случаев у женщин. В возрасте от 40 до 50 лет эти цифры составят 20% среди мужчин, и 28 — среди женщин. В возрасте от 50 до 60 лет одиноки лишь 17% мужчин, и 36% женщин в России.

Эта статистика подтверждает, что нынешнее поколение не ориентировано на создание семьи. Если вам от 20 до 35 лет — не переживайте из-за своего одиночества. Половина людей страны в вашем возрасте одиноки. Это означает, что дело не в конкретном человеке, который оказался никому не нужен. Дело в целом обществе, в положении дел в стране, в современном менталитете, в упадке вечных ценностей и крушении института семьи. Кроме того — 50% населения в вашем возрасте также одиноки, как вы, а это значит, что велики шансы встретить такого же одиночку, и создать крепкий союз. 

Одиночество в более позднем возрасте тоже объяснимо. Не каждый человек находит счастье в браке. Иногда одиночество является осознанным выбором человека на определённом этапе. Какой-то отрезок своей жизни человек должен пройти один. После этого бывает сложно снова связать себя отношениями. Неудачный союз травмирует, человек может много лет прожить затворником.

Что делать с одиночеством?

Часто одиночество становится тяжким бременем. Люди чувствуют постоянный дискомфорт, слишком серьёзно подходят к поиску партнёра, потому что ищут человека на всю жизнь. Эта скованность и призма предыдущих отношений и превращает свидания в собеседования. Представьте ситуацию: обоим за 30, оба обожглись, и не раз. Он выясняет, каких размеров талия её мамы, какая она хозяйка. Она выпытывает, какую он занимает должность, как владеет руками и т.д.. А потом они в ужасе осознают весь абсурд происходящего, и разбегаются в разные стороны. Что-то не так. 

Не так в этой ситуации всё. Нельзя выбирать человека головой. Почему раньше это было легче? Потому что не было негативного опыта, через который теперь оба партнёра пропускают своё представление о браке. Желание всё спланировать и выбрать человека, как вещь в магазине — изначально неверный подход. Почему? Потому что в человека для этого есть специально заложенный внутри механизм. Люди должны сходиться, если они полюбили друг друга. Если проскочила искра, если произошла химия. 

Почему мы влюбляемся в определённого человека? Его выбирает не разум — его выбирает подсознание, запуская механизм влюблённости. В этом главная ошибка одиноких людей. Они ищут умом, выбирают по фотографии на сайте знакомств. Да, такой вариант возможен, но в 90% случаев человек даром тратит время. Нужен реальный контакт. Нужна непринуждённая ситуация, когда люди не пытаются понравиться, а общаются свободно. 

Создание союза не должно быть форсировано. Нельзя решить, что пора бы влюбиться, и сделать это. Придётся подождать «своего» человека. Его можно встретить и в сети. Нередко созданные друг для друга люди десятилетиями были знакомы, но не понимали, не видели своего счастья.

Возникает вопрос: что тогда делать сейчас, когда от одиночества сводит зубы, а сделать ничего нельзя?

Советы психологов: как справиться с одиночеством

• Если человек понимает, что устал от одиночества, ему необходимо подготовить себя к новым отношениям. Нужно избавиться от призмы прошлого опыта. Нельзя сравнивать всех новых знакомых с бывшими. Нельзя говорить: «А вот мой бывший». Это неверная установка, это самое обидное, что может услышать от вас новый знакомый. Даже если вы пытались его похвалить. Быть готовым к новым отношениям — значит полностью забыть старые отношения, простить и всё оставить в прошлом. Прошлое ничего не значит, и оно никогда не повторяется. Пока вы держите эмоции прошлого внутри, ничего не получится. Поработайте над собой или сходите к психологу. Проанализируйте каждый случай, примите все ссоры и всю боль прошлых связей, как данное, и отпустите. Да, было. Да, больно. Отпускайте. Уже нет, уже не будет. Пожелайте всем бывшим удачи, и пообещайте себе не вспоминать. Много чего было, акцентируйте на хорошем. И чаще смотрите в будущее.

• Если человек зациклен на поиске половинки, это образует внутренний зажим. Когда желание осознанное и острое — это только мешает. В таком состоянии включается механизм выбор, человек начинает выбирать половинку, как выбирают лошадей. Нельзя смотреть на то, что видно, нужно замечать то, что скрыто внутри — это и есть главное. Чтобы научиться так делать — нужно расслабиться. Не ставьте слишком много на карту, не волнуйтесь. Не ищите — просто позвольте себя найти. Будьте открыты. Не хватайтесь за людей, будьте внутренне свободны. Жажда любви естественна, так устроены люди. Но она отпугивает на первых порах, не давая завязаться симпатии, исключая появление искры.

• Занимайтесь собой. Обратите внимание на свою внешность. Вы должны быть уверены в себе, чтобы привлекать. Это важная черта. Не нужно быть красивым человеком — важно любить свою внешность. А для этого кому-то действительно придётся сбросить вес, а кому-то начать гладить джинсы и майки. Вас видят таким, каким вы себя чувствуете. Если вы можете принять недостатки и демонстрировать их — значит, они не мешают созданию отношений. Если вы всё время думаете, что полноваты, или что зубы жёлтые — это вас испортит. Не полнота и оттенок зубов — ваша неуверенность. Работайте над собой. Вы должны себя любить и уважать. Можно чувствовать себя богом и в одежде бомжа, а можно краснеть от неуверенности в смокинге. Примите себя, воспринимайте свою внешность спокойно. Поработайте над этим.

Будьте искренны, отпустите жажду найти вторую половинку. Расслабьтесь, сегодня все одиноки. Страшнее этого одиночества — другое. Одиночество в браке, когда партнёр стал холодным и чужим. Это тяжёлый этап, знамение грядущего разрыва, начала новой жизни. Не принимайте всерьёз свои чувства по этому поводу. Все рождены одинокими, чтобы одинокими покинуть этот мир. Одиночество является естественным состоянием для человека. Это ни беда, ни патология. Человек обязан научиться жить один, переносить собственное присутствие, не навязывая себя другим. Помните, все одиноки в той или иной мере. Займите себя чем-то, компенсируйте вакуум. Начните танцевать, рисовать или путешествовать, хотя бы по своему краю. Будьте заняты. Будьте счастливы независимо от обстоятельств. Тогда вы станете полноценной личностью, к которой будет тянуть окружающих. Тогда вы будете по-настоящему готовы к созданию отношений.