Банановая диета: два способа скинуть вес

Прежде чем садиться на какую-либо диету, необходимо подготовить свой организм к стрессу, который он перенесет в течение 3-7 дней. За минимум неделю необходимо исключить из своего рациона некоторые продукты, а именно: свинину, сахар (сахарный песок), соль, перец (чтобы не увеличивать аппетит), жареную пищу. Питаясь подобным образом, человеку будет проще войти, а по окончании выйти из банановой диеты, а главное — не набрать сброшенные килограммы. 

Основные ингредиенты:

— Бананы
— Кефир
— Молоко
— Зеленый чай 

Диета предусматривает в себе употребления огромного количества бананов, но далеко не все они пригодны для еды. Зеленые недоспевшие бананы содержат в себе недостаточное количество полезных веществ, а значит употреблять их во время диеты не рекомендуется. Перезревшие и сушеные бананы более полезны по питательным свойствам, но содержат слишком много сахарозы и фруктозы, а значит не подходят для формирования стройной фигуры. 

В пищу пригодны только созревшие бананы без белых полос. Обычно белые полосы на поверхности удаляются вручную, а в пищу идет только мякоть фрукта.

Виды банановой диеты

Есть два способа скинуть вес с помощью бананов — это питаться ими 3 дня подряд или выбрать более щадящий вариант на 7 дней. 

В первом случае придется употреблять в пищу только бананы и молоко. Питаясь три раза в день, необходимо будет употреблять бананы на завтрак, обед и ужин. В первый прием пищи банан никак не обрабатывается, и его едят в обычном виде, запивая все это молоком (если у человека непереносимость, можно заменить молоко 1 % кефиром). Во второй прием банан разминают до состояния каши, добавляют кефир или молоко и едят его в таком виде. На ужин необходимо провести те же самые манипуляции, что и на обед. 

7-дневный курс гораздо более щадящий, чем 3-дневный. За 1 день можно съедать до 1,5 кг бананов, запивая их любым количество зеленого чая или теплой воды. С помощью этой диеты можно потерять примерно 1 кг лишнего веса за сутки, но при этом главное — помнить, что после выхода из данного режима питания не нужно сразу есть все, что попадается на глаза. Если организм не выдерживает, нужно либо прекратить диеты, либо съесть немного каши или кусочек куриной грудки. При срыве вес, конечно же, не уменьшится, но зато у вас получится предотвратить проблемы со здоровьем.

Достоинства и недостатки банановой диеты

Главный плюс бананов в том, что в них содержится огромное количество витаминов, необходимых нашему организму. Если у худеющего были проблемы с судорогами, он их слегка поправит. За весь период диеты организм постепенно очистится от вредных солей, а кожа станет значительно чище чем была ранее. 

К минусам можно отнести то, что бананы полезны далеко не всем. Если у человека проблемы с кишечником, ему необходимо проконсультироваться с диетологом на счет данной диеты и подобрать для себя оптимальное питание. 

Людям, страдающим ожирением, также противопоказана эта диета, она нанесет вред организму и вместо потерянных килограммом только увеличит содержание жира в организме. 

Рекомендуемый промежуток между паузами составляет не более 15-ти дней.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *